ورزش سالمند

افزایش سن به‌مثابه‌ی یک سفر طبیعی در زندگی است که با خود چالش‌هایی مانند کاهش قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری کمتر و مشکلات تعادل به همراه می‌آورد….